"HAY QUE COMER 5 VECES AL DÍA Y NO SALTARSE
NINGUNA"
Es una frase que hemos oído muchísimo. La mayoría de mis
pacientes cuando acuden a mi consulta antes de empezar una dieta y les hago la
entrevista para conocer sus hábitos alimenticios, no hace las cinco comidas al día.
Casi siempre o no desayunan o si desayunan es muy poco, o se
saltan la media mañana, o la merienda, lo que les ocasiona llegar a la hora de
comer o de cenar con mucha hambre y cuando llegan a casa mientras preparan la
comida o la cena el picoteo es constante y comen lo primero que pillan en la
nevera que como es normal nunca es una manzana sino por ejemplo embutido,
patatas fritas de bolsa, galletas ...
Y lo más alarmante y lo he podido comprobar es que esto
también sucede con muchos niños y adolescentes.
Comer cinco veces al día y no saltarse ninguna es un hábito
saludable que debería adquirirse lo antes posible ya que con esto tan sencillo
cuidamos nuestra salud, llevamos una alimentación saludable y equilibrada,
evitamos enfermedades y posibles déficit alimentarios.